Для тех, кто спрашивает, каким методом или техниками я работаю, этот текст бессмысленен. Я подбираю способ работы исходя из клиента, его истории СРК и эмоциональных причин, которые вызвали заболевание. Общее во всех методах то, что они из краткосрочной терапии, то есть дают результат быстро (4-8 сессий).

Нулевой шаг в этом алгоритме – я выясняю, смогу ли я вообще вам помочь как психолог. Ответ прост: если СРК не уходит из-за нервов, эмоций, мыслей, тревоги, стресса – смогу, если нет – не смогу.

Пример: клиент М. на предварительной консультации говорит, что СРК его беспокоит около 2 лет, возникает строго после еды, определенных продуктов, симптомы начались после отравления, антидепрессанты ему не помогают (симптомы не просто появляются снова после прекращения приема антидепрессантов, а не уходят совсем на фоне их приема). Кроме болезни в данный момент времени М. ничего не беспокоит и стресс только от того, что вылечиться не может.

В этой ситуации есть психологическая составляющая, которая привела его к психологу (стресс от того, что болезнь не уходит, консультировался у многих гастроэнтерологов, прошел кучу врачей, диеты и лекарства не дают толку). Но она не является ни причиной СРК, также она не усиливает СРК. Здесь я не могу помочь, и в работу я этого человека не взяла.

Как же проходит работа с клиентом в 95% случаев, когда причина заболевания психологическая?

Вариант 1. На предварительной консультации мы выяснили, что СРК не уходит на фоне ежедневного стресса – он может быть в личных отношениях, в работе, или в общении с людьми. В этом случае мы занимаемся тем, что меняем вашу реакцию на стрессовые события.

Меняются не просто мысли, меняется ваша эмоциональная реакция и ощущения в теле. Происходит такая перепрошивка, что вы даже не можете вспомнить, как реагировали раньше.

Допустим, начальник орал на вас – вы паниковали и стрессовали, и болел живот. После нашей работы вы будете просто со скукой наблюдать за ним.

Постоянно висела угроза увольнения и на этом фоне возникал стресс – после нашей работы вы будете думать «ну уволят, найду работу получше» (и внутри знаете, что это так – не головой, а сердцем).

Постоянно думали об измене партнера, даже если сейчас все хорошо – сделаем так, чтобы это стерлось из памяти, и вы бы равнодушно вспоминали об этом, не принимая на свой счет.

Симптомы на фоне спокойного реагирования на ранее стрессовые факторы уходят.

Вариант 2. СРК часто закрепляется на фоне мыслей, которые вызывают тревогу:

• вдруг не успею добежать до туалета/не найду его,
• вдруг кто-то услышит урчание в животе
• вдруг опозорюсь,
• вдруг это навсегда,
• вдруг ничего не поможет

Мысли вызывают тревогу, тревога усиливает симптомы. Мы разрываем этот порочный круг и после нашей работы подобные мысли либо не приходят, а если придут, то клиент знает, что с ними делать (я даю технику для самостоятельной работы с мыслями, которая действует в 100% случаев)

Пример: у клиентки С. тревога возникала в транспорте на фоне мыслей «здесь нет туалета, мне надо будет ехать час без остановок, вдруг начнутся позывы и что тогда». Мысли рождали тревогу, которая вызывала спазмы в кишечнике – сформировалось самосбывающееся пророчество. С мыслями она справилась уже на 2 сессии и спокойно находилась вне дома без симптомов.

Ее отзыв здесь: смотреть

Вариант 3. СРК начался на фоне того, что возникла угроза жизни: опасность грозила либо вам, либо вашему близкому человеку. Все, что подрывает нашу уверенность в безопасности, раскаленным клеймом фиксируется в подсознательное, чтобы в следующей подобной ситуации мы могли выжить. Психологическое состояние и его последствия в виде СРК, тревоги и страха для целей выживания не важны.

В данном случае мы возвращаемся с клиентом к ощущению безопасности и того, что все в порядке, а прошлое остается в прошлом.

Пример: у клиентки О. СРК начался после того, как бывший муж угрожал ее маленькому ребенку, и она в этот момент не могла его защитить. Вследствие, симптомы возникали не только, когда она сталкивалась с бывшим мужем, но и когда дети находились где-то не рядом (в гостях, в лагере), а затем и распространились на другие, повседневные ситуации (поход в магазин, поездки в транспорте и т.д.).

Мы работали с ощущением безопасности, а также с мыслями, которые усиливали симптомы. Симптомы на 100% ушли к 8 сессии.

Ее отзыв здесь: смотреть

Вариант 4. СРК нередко возникает после утраты. Это не только потеря близкого человека, но и переезды, перемена работы, места жительства, расставание, предательство. В этих случаях до конца проживаем утрату и боль от нее, эмоция отпускает, приходит уверенность в себе и в собственных силах, а СРК исчезает

Пример: клиентка Т. обратилась по поводу тревоги, корни которой уходили в непрожитое горе. Погиб сын клиентки, и при этом она винила во всем себя. После нашей работы эмоции отпустили, тревога ушла, а кроме того исчез не только СРК, но и изжога, повышенное давление, ослабли симптомы хронического заболевания. Работа заняла 8 сессий.

Ее отзыв здесь: смотреть

Вариант 5. Причина СРК в общей тревожности. В этом случае работа занимает минимум 8-12 сессий, и на них мы зачищаем все события, связанные со страхом, с опасностью (причины тревоги – в ощущении небезопасности), с отсутствием контроля.

И как домашнее задание я даю техники, с помощью которых клиент убирает у себя привычку тревожиться и встраивает привычку чувствовать себя спокойно и расслабленно.

Трудности, которые возникают у клиентов:

1. Часть клиентов не понимают, зачем/с какой целью нужно делать на консультации то, что я прошу. В такие моменты я обычно объясняю «теоретическую» часть того, чем мы занимаемся, но на это уходит время консультации. В то же самое время на результат не влияет, понимаете ли вы, что мы делаем или нет.
2. Некоторые клиенты не делают домашнюю работу. Самые серьезные изменения происходят не на консультации, а между ними, так что успех в большей мере зависит от того, делаете ли вы то, что я прошу между нашими встречами.
3. Для успешной работы необходимо будет «пойти в боль», то есть почувствовать эмоции, которые причиняют боль. Это неприятно, но необходимо. Некоторые клиенты либо сопротивляются болезненным эмоциям в работе, либо сами не могут разблокировать то, что когда-то давно подавили в себе. Для разблокировки чувств требуются дополнительные техники, на которые уходит время, и продолжительность работы возрастает.

 

Что происходит, когда все получается:

1. Боль и дискомфорт уходят
2. Уровень напряжения и тревожности снижается
3. Клиент возвращается к привычному, активному укладу жизни
4. Свободно может есть любимые продукты без ограничений.
5. И избавляется от груза эмоциональных проблем.

 

Прямо сейчас напишите мне и я вам обязательно помогу: Перейти в ВК   Написать в Телеграм  Написать в Whatsapp