Меня зовут Ксения,  я краткосрочный психолог и помогаю избавиться от страхов, тревоги, напряжения и стресса, которые вызывают СРК и не дают выздороветь.

 

Ко мне чаще всего обращаются с запросами:

1. убрать или хотя бы уменьшить симптомы СРК (боли, вздутие, количество походов в туалет)

2. как раньше спокойно находиться вне дома: гулять, встречаться с друзьями, устроиться на работу, пойти на учебу, съездить в отпуск

3. перестать думать о кишечнике, прислушиваться к тому, что происходит в животе.

 

Чтобы понять, что происходит с клиентом, для начала я провожу предварительную консультацию. Чаще всего на ней выясняется, что причина симптомов в:

1. в общем повышенном уровне тревожности. Человек либо научился тревожиться у родителей и тревожность со временем лишь усиливается, либо тревога началась после конкретного события, либо ее запускают другие факторы (например, подавленные эмоции, которые человек не разрешает себе проявлять)

2. замкнутом круге мыслей. Если внедрить в мозг негативную мысль (что если не добегу до туалета, а вдруг это будет продолжаться вечно? А вдруг у меня что-то, что врачи не нашли?), он так и будет ее крутить. На фоне этих мыслей усугубляются текущие симптомы, и появляются новые

3. неких стрессовых событиях прошлого и текущих стрессах, с которыми психика справиться не может.

 
После определения причины проблемы я работаю блоками сессий (в 1 блоке 4 сессии), и после первых 4 сессий возможны следующие варианты:

1. Полностью решаем проблему (симптомы/ненужные мысли уходят, состояние налаживается). На этом с клиентом расстаемся или, по желанию, работаем над другими проблемами, не связанными с кишечником.

2. Проблема решена не до конца: симптомы уменьшились, состояние улучшилось, но хотелось бы полного выздоровления. В этом случае работаем еще блок (еще 4 сессии).

3. Проблема не решилась, симптомы на прежнем уровне, тревожные мысли никуда не ушли. В этом случае работу прекращаем, и я возвращаю все деньги за проведенные встречи.

 

После работы со мной:

1. боли в животе исчезают.
 
2. ложные позывы уходят, и клиенты спокойно могут находиться вне дома и даже поехать в отпуск, не беспокоясь ни о чем.
 
3. увеличивается уровень энергии, которая раньше уходила на борьбу с болезнью и мысли о ней.
 
4. клиенты получают инструменты, которые позволяют справиться с тревогой и стрессом самостоятельно.
 
5. уходят неадекватные страхи: «вдруг это навсегда» или «вдруг моя болезнь неизлечима».
 
6. клиенты могут спокойно заниматься своими делами, работать и отдыхать, не задумываясь о  кишечнике, привычка прислушиваться к себе исчезает.
 
7. уходит необходимость постоянно пить таблетки, проходить неприятные обследования, тратить время на врачей.
 

Пример из практики: обратился мужчина, 35 лет, работает на себя из дома. СРК начался 10 лет назад, на фоне стрессовой работы. Из симптомов: страдал от вздутия, чувствовал боль и напряжение в области кишечника, постоянно думал о кишечнике, прислушивался к ощущениям в животе. Было общее напряжение, думал постоянно, не органическое ли это заболевание. Была в целом повышенная тревожность, несмотря на то, что исключил из жизни все стрессовые факторы, а также ощущение, что не может отдохнуть во время сна.

Поскольку клиент был мотивированный, напряжение в животе ушло уже к 4 сессии, также ушли мысли о кишечнике, повышенная потливость, наладился сон, исчезли тревожные мысли. Еще 4 сессии мы поработали над дополнительными факторами, влияющими на общее напряжение (тревога по поводу финансов, страх не справиться, если что-то случиться, что нельзя контролировать, синдром самозванца).

 

Особенности моей работы:

Как я уже писала выше, самые лучшие результаты у меня получают клиенты, которые устали страдать. Эти клиенты доверяют мне, делают все домашние задания, на занятиях отпускают контроль и следуют тому, что я прошу сделать. Любое сопротивление или недоверие удлиняет работу, а иногда и вовсе не дает результата.

Вам хочется получить результат как можно скорее, а мне хочется порадоваться результатам, поэтому я предпочитаю работать быстро и эффективно (что бывает для клиента психологически тяжело), а не медленно и долго.

 

За счет чего клиенты эффективно избавляются от симптомов за 4-8 сессий?

 За счет того, что мы работаем не через разговоры, а через методы, которые быстро убирают все, что мешает выздороветь, на психологическом уровне.

 За счет того, что закрепляют свои результаты, делая домашние задания.

 За счет того, что обучаются во время нашей работы новым привычкам (например, привычка расслабления помогает убрать неадекватную тревогу и снизить стресс)

 

Почему я решила заниматься именно этой проблемой?

Я знаю, что такое СРК на собственном опыте. Помню, что такое ходить по врачам и не получать внятного ответа на что с тобой происходит. Помню, как виной всему называли некий стресс, и я считала, что главный стресс – это моя болезнь.

Я выбрала работать с психосоматикой, потому что результат работы максимально очевиден: симптом у клиента либо есть, либо нет, и мне важно видеть результаты своей работы.

Если прямо сейчас вы запишетесь на предварительную консультацию, вы узнаете, действительно ли СРК в вашем случае вызван психологическими причинами, и сколько именно этих причин. Также вы поймете, что именно мешает выздороветь.

 

После 1 блока сессий, то есть 4 сессий, вы:

1. Научитесь расслабляться, в значит сократите и уменьшите проявление симптомов

2. Будете меньше нервничать, тревожиться и переживать, что позволит снизить или полностью убрать проявления СРК

3. Получите инструменты работы с тревогой и напряжением, а значит сможете самостоятельно регулировать свое состояние.

 

Какие ошибки чаще всего совершают клиенты, которые мучаются от СРК?

1. Ограничивают себя в питании, думая, что если будут есть здоровую пищу или сидеть на диете, симптомы уйдут. Это действительно так, если причина СРК – в воспалении или других биологических процессах. Но если у СРК психологические причины, то чем больше вы будете себя ограничивать, тем хуже будет действовать диета, и тем меньше продуктов ваш кишечник будет воспринимать, пока со временем вы сможете без последствий для кишечника есть только 2-3 блюда.

 

2. Тратят годы на обследования и походы по врачам. Перепроверить заключение врача и пройти обследование в другой клинике – это разумно. Но бесконечные обследования в поисках физиологической причины СРК – это путь в никуда. Ведь чем больше процедур вы пройдете, тем более противоречивые результаты получите, но к решению проблемы это не приведет. Для установления диагноза СРК достаточно нескольких диагностических процедур и лабораторных исследований, и если врач говорит, что у симптомов нет органической причины, и отправляет к психологу, значит дело в психике.

 

3. Запираются дома, ограничивают круг контактов и замыкаются в себе. Или придумывают ритуалы, которые только закрепляют симптомы. Или подсаживаются на лекарства, купирующие симптомы. Такое поведение позволяет избежать страха из-за того, что симптомы появятся в самый неподходящий момент, но создают зависимость от дома, ритуалов или медикаментов, от которой сложно избавиться.

 

Чтобы избежать всех этих ошибок и вернуться к спокойной жизни, как и раньше, до проблем с кишечником, записывайтесь на предварительную консультацию здесь: Перейти в ВК   Написать в Телеграм  Написать в Whatsapp