Меня зовут Ксения,  я краткосрочный психолог и помогаю избавиться от страхов, тревоги, напряжения и стресса, которые вызывают СРК и не дают выздороветь.

Ко мне чаще всего обращаются с запросами:

• •  убрать или хотя бы уменьшить симптомы СРК (боли, вздутие, количество походов в туалет)

 

• • как раньше спокойно находиться вне дома: гулять, встречаться с друзьями, устроиться на работу, пойти на учебу, съездить в отпуск

 

• • перестать думать о кишечнике, прислушиваться к тому, что происходит в животе.

 

Чтобы понять, что происходит с клиентом, для начала я провожу предварительную консультацию. Чаще всего на ней выясняется, что причина симптомов в:

• •  в общем повышенном уровне тревожности. Человек либо научился тревожиться у родителей и тревожность со временем лишь усиливается, либо тревога началась после конкретного события, либо ее запускают другие факторы (например, подавленные эмоции, которые человек не разрешает себе проявлять)

 

• •  замкнутом круге мыслей. Если внедрить в мозг негативную мысль (что если не добегу до туалета, а вдруг это будет продолжаться вечно? А вдруг у меня что-то, что врачи не нашли?), он так и будет ее крутить. На фоне этих мыслей усугубляются текущие симптомы, и появляются новые

 

• • неких стрессовых событиях прошлого и текущих стрессах, с которыми психика справиться не может.

 
После определения причины проблемы я работаю блоками сессий (в 1 блоке 4 сессии), и после первых 4 сессий возможны следующие варианты:

1. 1. Полностью решаем проблему (симптомы/ненужные мысли уходят, состояние налаживается). На этом с клиентом расстаемся или, по желанию, работаем над другими проблемами, не связанными с кишечником.

 

1. 1. Проблема решена не до конца: симптомы уменьшились, состояние улучшилось, но хотелось бы полного выздоровления. В этом случае работаем еще блок (еще 4 сессии).

 

1. 1. Проблема не решилась, симптомы на прежнем уровне, тревожные мысли никуда не ушли. В этом случае работу прекращаем, и я возвращаю все деньги за проведенные встречи.

 

После работы со мной:

• • боли в животе исчезают

 

• • ложные позывы уходят, и клиенты спокойно могут находиться вне дома и даже поехать в отпуск, не беспокоясь ни о чем

 

• • увеличивается уровень энергии, которая раньше уходила на борьбу с болезнью и мысли о ней

 

• • клиенты получают инструменты, которые позволяют справиться с тревогой и стрессом самостоятельно

 

• • уходят неадекватные страхи: «вдруг это навсегда» или «вдруг моя болезнь неизлечима»

 

• • клиенты могут спокойно заниматься своими делами, работать и отдыхать, не задумываясь о  кишечнике, привычка прислушиваться к себе исчезает

 

• • уходит необходимость постоянно пить таблетки, проходить неприятные обследования, тратить время на врачей

 

Пример из практики: обратился мужчина, 35 лет, работает на себя из дома. СРК начался 10 лет назад, на фоне стрессовой работы. Из симптомов: страдал от вздутия, чувствовал боль и напряжение в области кишечника, постоянно думал о кишечнике, прислушивался к ощущениям в животе. Было общее напряжение, думал постоянно, не органическое ли это заболевание. Была в целом повышенная тревожность, несмотря на то, что исключил из жизни все стрессовые факторы, а также ощущение, что не может отдохнуть во время сна.

Поскольку клиент был мотивированный, напряжение в животе ушло уже к 4 сессии, также ушли мысли о кишечнике, повышенная потливость, наладился сон, исчезли тревожные мысли. Еще 4 сессии мы поработали над дополнительными факторами, влияющими на общее напряжение (тревога по поводу финансов, страх не справиться, если что-то случиться, что нельзя контролировать, синдром самозванца).

Особенности моей работы:

• • как я уже писала выше, самые лучшие результаты у меня получают клиенты, которые устали страдать. Эти клиенты доверяют мне, делают все домашние задания, на занятиях отпускают контроль и следуют тому, что я прошу сделать. Любое сопротивление или недоверие удлиняет работу, а иногда и вовсе не дает результата.

 

• •  вам хочется получить результат как можно скорее, а мне хочется порадоваться результатам, поэтому я предпочитаю работать быстро и эффективно (что бывает для клиента психологически тяжело), а не медленно и долго.

 

За счет чего клиенты эффективно избавляются от симптомов за 4-8 сессий?

• •  За счет того, что мы работаем не через разговоры, а через методы, которые быстро убирают все, что мешает выздороветь, на психологическом уровне.

 

• •  За счет того, что закрепляют свои результаты, делая домашние задания.

 

• •  За счет того, что обучаются во время нашей работы новым привычкам (например, привычка расслабления помогает убрать неадекватную тревогу и снизить стресс)

 

Почему я решила заниматься именно этой проблемой?

Я знаю, что такое СРК на собственном опыте. Помню, что такое ходить по врачам и не получать внятного ответа на что с тобой происходит. Помню, как виной всему называли некий стресс, и я считала, что главный стресс – это моя болезнь.

Я выбрала работать с психосоматикой, потому что результат работы максимально очевиден: симптом у клиента либо есть, либо нет, и мне важно видеть результаты своей работы.

Если прямо сейчас вы запишетесь на предварительную консультацию, вы узнаете, действительно ли СРК в вашем случае вызван психологическими причинами, и сколько именно этих причин. Также вы поймете, что именно мешает выздороветь.

После 1 блока сессий, то есть 4 сессий, вы:

1. 1. Научитесь расслабляться, в значит сократите и уменьшите проявление симптомов

 

1. 1. Будете меньше нервничать, тревожиться и переживать, что позволит снизить или полностью убрать проявления СРК

 

1. 1. Получите инструменты работы с тревогой и напряжением, а значит сможете самостоятельно регулировать свое состояние.

 

Какие ошибки чаще всего совершают клиенты, которые мучаются от СРК?

• • Ограничивают себя в питании, думая, что если будут есть здоровую пищу или сидеть на диете, симптомы уйдут. Это действительно так, если причина СРК – в воспалении или других биологических процессах. Но если у СРК психологические причины, то чем больше вы будете себя ограничивать, тем хуже будет действовать диета, и тем меньше продуктов ваш кишечник будет воспринимать, пока со временем вы сможете без последствий для кишечника есть только 2-3 блюда.

 

• • Тратят годы на обследования и походы по врачам. Перепроверить заключение врача и пройти обследование в другой клинике – это разумно. Но бесконечные обследования в поисках физиологической причины СРК – это путь в никуда. Ведь чем больше процедур вы пройдете, тем более противоречивые результаты получите, но к решению проблемы это не приведет. Для установления диагноза СРК достаточно нескольких диагностических процедур и лабораторных исследований, и если врач говорит, что у симптомов нет органической причины, и отправляет к психологу, значит дело в психике.

 

• • Запираются дома, ограничивают круг контактов и замыкаются в себе. Или придумывают ритуалы, которые только закрепляют симптомы. Или подсаживаются на лекарства, купирующие симптомы. Такое поведение позволяет избежать страха из-за того, что симптомы появятся в самый неподходящий момент, но создают зависимость от дома, ритуалов или медикаментов, от которой сложно избавиться.

 

Чтобы избежать всех этих ошибок и вернуться к спокойной жизни, как и раньше, до проблем с кишечником, записывайтесь на предварительную консультацию здесь: Написать в ВК 

(другие способы связи здесь).

Внимание: с 12.11.23 стоимость предварительной консультации (формат — видеосозвон, длительностью до 1,5 часа) — 3500 рублей.