«Можно ли мне идти в свой страх? Можно ли перебарывать себя и делать то, чего я боюсь?» – спросил меня клиент.

«Идти в страх», как советуют многие психологи, – отличная идея, если это страх придуманный. То есть страх того, что вы раньше не делали. Например, вы никогда не готовили омара, не выступали перед публикой, не летали на самолете.

Тогда можно «пойти в страх» и проверить, появится ли он в реальной ситуации. Если нет – вы закрепите положительный опыт, и страх исчезнет. Если появится – можно идти к психологу и искать причины того, откуда на самом деле этот страх растет.

Другое дело – если вы боитесь, что что-то случится в ситуациях, в которых вы уже были. Вы боитесь выступать перед людьми, потому что когда-то учительница высмеяла вас у доски перед всем классом. Вы боитесь летать на самолете, потому что однажды в полете что-то пошло не так. Вы боитесь выходить из дома, потому что появляется мысль «вдруг не успею добежать до туалета?»

Если намеренно нарываться на ситуации, в которых вы раньше чувствовали дискомфорт, ничего хорошего не выйдет. Это как пытаться добежать марафон с поврежденными связками ноги.

Сначала нужно вылечить ногу, а потом заниматься бегом. Сначала нужно убрать дискомфорт, а потом идти туда, куда раньше боялись.