Один из симптомов посттравматического стрессового расстройства – навязчивые сны, кошмары.

Раньше считалось, что ПТСР возникает у людей после участия в военных действиях, после катастроф, в которых человек столкнулся с угрозой смерти (аварии, грабежи, стихийные бедствия).

Но со временем круг ситуаций расширился, и исследователи включили туда события вне рамок обычного опыта человека, где человек столкнулся не только со смертью, но и с чувством растерянности, беспомощности, страха и ужаса.

Психика ребенка отличается от психики взрослого: за плечами мало жизненного опыта, меньше внутренних сил, чтобы преодолеть стрессовые ситуации, особенно, когда ребенок боится рассказать обо всем родителям и не чувствует поддержки от них.

И чем младше ребенок, тем более травматично событие, где и взрослому будет непросто (представьте себе буллинг в коллективе на работе, с которой вы не можете уйти).

Бессознательное не знает времени: человек вырос, но чувство беспомощности внутри еще живет, дает о себе знать навязчивыми кошмарами, беспокойным сном, избеганием каких-то ситуаций и повышенной реакцией ЖКТ на стресс.

Убрать связь «стрессую – просыпается кишечник» очень легко, и вместе с ней уйдут и кошмары, наладится сон, а вместо этого придет спокойствие и уверенность.

Это возможно, даже если вы не помните, с чего все началось.

Запись на консультацию тут: Написать в ВК.

Другие способы связи здесь.

• начальник все время кричит и придирается,
• коллеги сплетничают за спиной или подшучивают так, что прямо им не ответить,
• в конфликтах на работе виноватыми постоянно остаетесь вы,
• клиенты выносят мозг.

 
Это неизбежный стресс, который запускает и усиливает проблемы с ЖКТ (подтверждается словами каждого второго человека, который ко мне обращается).

Иногда работа – это вторичный фактор, который усиливает тревогу по поводу СРК и ухудшает состояние. Возникает стыд, что:

• коллеги услышат бурчание в животе и засмеют,
• коллеги заметят, что часто бегаю в туалет,
• коллеги или начальник однажды высмеяли вас из-за проблем с ЖКТ, и вы боитесь, что это повторится.

 
Как обычно пытаются справиться со стрессом на работе мои клиенты?

1. меняют работу,
2. терпят стресс и подавляют эмоции, потому что хоть на работе и некомфортно, зато стабильно,
3. лечатся симптоматически: принимают таблетки для остановки перистальтики кишечника, соблюдают диету, стараются не есть продукты, которые повышают или провоцируют вздутие,
4. переходят на удаленный режим работы.

Почему эти способы не работают?

1. Новая работа добавляет новых источников тревоги, например:

• не справлюсь на новой работе
• не смогу заработать достаточно, чтобы себя обеспечить,
• возникнут похожие конфликты, что и на старой работе.

2. Если человек остается на старой работе и решает терпеть, то, подавляя эмоции, он ухудшает свое состояние до такой степени, что к СРК присоединяются другие заболевания. А если усиливается тревога, которая вскоре становится постоянной, то она плавно перетекает в депрессию, с которой справиться гораздо сложнее.

3. Таблетки, как я уже писала ранее, дают временный эффект, после окончания курса их действие прекращается. А если вы пьете какое-то средство очень долго, его действие также ослабевает. Диета работает 50 на 50, а значит, предсказать будет ли вздуваться живот или нет – то же самое, что предсказать выигрыш в казино.

 

4. Переход на удаленную работу – это шаг к законсервированию проблемы. Он лишь подтверждает, что с вами что-то не так. По своему опыту скажу, что происходит дальше: сначала вы избегаете коллег, потом встреч с друзьями, потом вообще выходов из дома – и делаете еще один шаг к депрессии. Чем ближе вы к депрессии (и дольше в ней находитесь), тем сложнее оттуда выбраться.

Чтобы справиться с СРК, нужно избавиться от причин тревоги и стресса. И это не о том, чтобы уйти со старой работы или остаться на ней.

Подробнее о том, что можно сделать, я расскажу в следующем посте, а пока напоминаю, что записаться на бесплатную экспресс-консультацию, напишите в ВК (вот сюда) или заполните заявку в гугл-формах (вот здесь)