Дело не в том, что стресс был минимальным, а в том, что:

1) Стресс бывает острый, а бывает хронический. А если он хронический, то фоновый.

Люди часто представляют стресс – как нечто, яркое, сильное, выбивающее из колеи, типа панической атаки, гипертонического криза или чего-то подобного.

Да, когда происходит какое-то острое событие, на которое реакция организма заметна, стрессовая реакция организма очевидна.

Например: вы узнали шокирующее известие, вас уволили с работы, вам изменили, кто-то умер. Сердцебиение учащается, ладони потеют, земля уходит из под ног, сложно дышать, кружится голова, хочется присесть, по телу разливается жар или холод.

А если воздействие стрессового фактора постоянное, то перестаешь замечать то, что происходит с телом, и кажется, что ничего и не происходит. Потому что если бы организм реагировал на хронический стресс, как на острый, мы бы просто сошли с ума. Так что реакция более размазана.

Как же понять, находитесь ли вы в состоянии хронического стресса?

Обратите внимание, на данный момент:

— сжимаете ли вы челюсть (касаются ли верхние зубы нижних)?

— есть ли зажимы/напряжение у вас в шее и плечах?

— болит ли голова, есть ли напряжение в голове?

— чувствовали ли сегодня головокружение/слабость?

— было ли желание в течение ближайших дней прилечь поспать/отдохнуть днем, несмотря на то, что вроде спали достаточно?

— есть ли дискомфортные ощущения (тяжесть, ощущение камня, дискомфорта) в любом отделе ЖКТ?

— было ли нарушение стула?

— хочется ли вам в последнее время есть больше обычного или наоборот пропал аппетит?

— беспокоила ли вас бессонница, сложно ли засыпать, просыпаться?

От 3-4 признаков означает, что большая вероятность того, что находитесь в состоянии хронического стресса, даже если вам кажется, что вроде ничего не происходит (при условии конечно, что вы исключили другие хронические заболевания у врачей)

2) Второй, очень важный момент про минимальный стресс, который дает реакцию на кишечник.

Если людям удобно сокращать дорогу в одном месте, рано или поздно, там образуется протоптанная дорожка. Примерно также передаются импульсы по нейронным путям. Есть привычные «протоптанные дорожки» – нейронные пути, по которым бегут сигналы. И если «связь стресс – реагирует кишечник» у вас уже закрепилась, то и малейшее переживание ее запустит.

Как же справиться с хроническим стрессом, который дает реакцию на ЖКТ и заглушить связь «стресс-реагирует кишечник»?

Об этом рассказываю на предварительной консультации, так как каждый случай индивидуален, и необходима диагностика.

Формат консультации: видеосозвон в телеграме или востапе, продолжительностью от 1 до 1,5 часа. Стоимость 3500р. Запись тут:  Перейти в ВК   Написать в Телеграм  Написать в Whatsapp 

На каждой неделе есть 2 места на бесплатную консультацию, на 20.02.2024 ближайшее окно для бесплатной консультации: 27.02.2024