Переобучить мозг  также легко, как обучить собаку новым трюкам. Показал раз, показал два, подкрепил реакцию, и он уже реагирует по-новому. Без страха, без злости и без тревоги. Но есть нюанс. 

Есть люди, например, с генерализированным тревожным расстройством. Их мозг переобучить сложнее. Как, например, пытаться приручить травмированную, никому не доверяющую собаку, прошедшую самый настоящий ад. 

Я не знала этого, когда столкнулась со своей первой клиенткой с таким расстройством. Она тревожилась по любому поводу, всегда и постоянно: что скажут и как посмотрят соседи, как она будет себя чувствовать, когда муж уйдет на работу, что если позвонит мама и т.д. Иногда поводы для тревоги вообще нельзя было выразить словами. 

Естественно, постоянная тревога сопровождалась букетом психосоматики, и не только по ЖКТ (тошнило, болел живот, диарея по утрам).Также болела голова, повышалось давление, беспокоили приступы потливости. Организм и не мог реагировать по-другому, ведь жил в постоянном режиме угрозы.

Постоянная тревога не растет на пустом месте, и в случае данной клиентки корнями ее необоснованной тревожности было планомерное, я бы даже сказала методичное жестокое обращение родителей и пренебрежение ими в детстве. 

Работа с ее прошлым напоминала сражение со змеем из сказки, которому отрубаешь голову, а на месте ее вырастают две новых. Мы отрабатывали одно событие, где она испытывала боль, от того, что родители в очередной раз ее бросили или ударили, и всплывало еще несколько. 

Я считала этот кейс своим провалом, ведь мы работали 6 месяцев, по итогу которых клиентка отметила, что тревога снизилась всего на 50%. Я решила, что никогда больше не возьмусь за ГТР, потому что это слишком долго, результат не гарантирован, и из-за этого удовлетворения от работы меньше.

В конце августа этого года ко мне пришла девушка, традиционно с жалобами на СРК, но хотела она убрать вторичные страхи, с этим связанные: «что подумают обо мне люди», «что если все увидят, что я какая-то не такая». 

В ходе первых сессий у меня возникли некоторые подозрения, и я отправила ее к психиатру, откуда она вернулась с диагнозом «генерализированное тревожное расстройство», рецептом на антидепрессанты и рекомендацией продолжать работу  c психологом. Продолжать работу она хотела со мной. 

Уже за 3 месяца (а не за 6!) мы снизили тревогу на те же 50%. Вчера было очередное занятие, резюме: кишечник чувствует себя нормально, тревоги в общении с друзьями почти нет, с малознакомыми людьми остается процентов на 30. Работа не закончена, но это прогресс. 

Рассматриваю вариант вернуться от психосоматики ЖКТ к проблемам тревоги, тем более, что ГТР – это Эверест в мире тревог. 

Если вас беспокоит тревога, запись на консультацию тут: Написать в ВК. (Другие способы связи здесь)