Наверно, это относится ко всему, в особенности к тревоге.

Природа дала нам удивительную штуку, которая позволила нам не только выжить, но и достичь уровня, недостижимого ни для другого живого существа на этой планете.

За счет этой штуки мы можем планировать, представлять то, чего нет, предвосхищать будущее. Эта штука повысила нам качество жизни, позволила развиться наукам и технологиям, накормить кучу людей, совершить открытия, полететь в космос.

Эта же штука ежедневно уничтожает психическое здоровье кучи людей. Потому что уносит нас в те края, где нас быть не должно, но там где мы можем находиться.

И мозгу нет разницы, есть ли мы там на самом деле или нет. Он реагирует эмоцией на все тревожные, негативные, ужасающие картины будущего, которые сам же и крутит сам себе. Как собака, которая гонится за своим хвостом, и не может остановиться.

Эта штука – воображение.

Любой инструмент, если им пользоваться не по назначению, может причинить вред. Воображение можно использовать, чтобы загнать себя в тревогу и депрессию – и это сработает. И воображение можно использовать, чтобы достичь спокойствия, уверенности в себе. И это сработает тоже.

Но почему-то человек выбирает использовать этот инструмент для введения себя в дискомфортное состояние.

На самом деле первоначальная цель тут – контроль. «Я буду представлять негативные варианты, чтобы посмотреть их все и подготовиться к ним». Человек пытается контролировать то, что контролировать невозможно – будущее (или неизвестное), при этом еще программирует себя на негативные варианты.

Когда вы прокручиваете и прокручиваете, как бы происходила плохая ситуация, вы создаете в мозге нейронные пути своего поведения в этой ситуации: как будете себя вести, как двигаться, что говорить. И усиливаете тем самым вероятность этого сценария в будущем. Ведь какие-то структуры в глубине психики уже знают, что надо делать в этой гипотетической ситуации.

Парадокс тревоги: пытаясь себя обезопасить, человек приводит себя к тому, чего на самом деле боялся.