Метод ДПДГ, показанный при работе со страхами и тревогой, тоже не сработал. Помог другой метод, за освоение которого мне даже было страшно браться, настолько сложным мне он казался.

Чтобы помогать клиентам, психологу необходимо быть максимально проработанным. А тревожностью я отличалась с самого детства. Состояние обострилось несколько лет назад, когда начались проблемы со здоровьем, но тревога возникала не только относительно здоровья, но и будущего в целом – денег, отношений, всей жизни.

Когда я начала изучать ДПДГ, у меня возникла надежда, что наконец-то я избавлюсь от проблемы, ведь этот метод и предназначен для работы с тревожностью. И какие-то изменения были, но совсем чуть-чуть.

Я поняла, что проблема вообще не решена, во время февральских событий прошлого года. Меня накрыла паника по поводу будущего, денег, работы – тревога была связана с выживанием, и я абсолютно не  знала, что с ней делать. Даже мои тревожные клиенты уже казались мне менее тревожными, чем я. Я думала о событиях в мире вокруг меня, в животе скручивался узел, а я вела консультации, притворяясь, что я испытываю чувства, которых не испытывала.

Как еще проявлялась тревога?

•  Я чувствовала напряжение в теле, которое даже не отслеживала (потом оно выливалось в головные боли и усталость)
• Продумывала все до мелочей, готовилась к каждому клиенту, будто меня будет экзаменовать невидимый супервизор
• Постоянно продумывала разные варианты: а что я буду делать в этом случае или в этом.
• У меня крутило в животе и потели ладони перед важными событиями
• Постоянные мысли «а что если…?»

 
В чем была сложность моей ситуации?

Я хотела работать с тревожными клиентами, поскольку это состояние мне было знакомо, но поскольку сама не до конца избавилась от нее, клиенты это считывали бессознательно. Поэтому ко мне шли не просто тревожные клиенты – а те, у кого состояние было хуже моего, люди с клиническими диагнозами, принимавшими транквилизаторы и наблюдавшиеся у психиатра. Я была как более здоровый инвалид, который тащит на себе более больного.

Кроме того, тревога создавала напряжение, а мне хотелось быть более расслабленной, и постоянное напряжение выматывало. Меня достали тревожные мысли, они загоняли меня в угол и снижали продуктивность.

Почему мне не помог метод ДПДГ?

Главная проблема заключалась в том, что ДПДГ работает с конкретным событием, которое «запустило» тревогу, но такого события не было, или оно никак не всплывало в сознании.

Кроме того, тревога – это скорее длительное состояние, которое превращается в привычку, поэтому мне потребовался дополнительный метод.

И я нашла его, когда начала учиться гипнозу.

Когда я была подопытным клиентом у своих также обучавшихся коллег, сначала я думала, что ничего не происходит: я просто слушаю чьи-то слова, вроде ничего не меняется. Но что-то менялось, просто ниже уровня моего осознания.

Трансовые техники позволили мне спустить работу с тревогой на уровень бессознательного, и через некоторое время я с удивлением обнаружила, что проблемы больше нет. Наконец, пришло состояние расслабленности и безмятежности

Пришлось ли дорабатывать результат?

Честно скажу, да: дорабатывала самостоятельно, когда порой посещали тревожные мысли. Использовала для этого техники когнитивно-поведенческой терапии (это работа исключительно с мыслями и убеждениями), которые без предварительной работы в гипнозе не сработали бы.

Что сейчас?

На 100% от тревоги не избавится никто, ведь есть адекватная тревога – защитный механизм эволюции, который предупреждает нас об опасности. Суть в том, чтобы научиться различать опасность, которая реальна и которая в голове.

Есть проблемы, которые решаются с помощью рационального подхода или за счет работы с эмоциями, а есть проблемы, для решения которых нужно отпустить излишнее думание и контроль, довериться своему телу и психике, и они сами переработают все. Если самолет летит на автопилоте, незачем врываться в кабину и пытаться вмешаться в работу четко отлаженной системы, нажимая на все кнопки подряд.

Если вы тоже хотите поработать со своей тревогой, и при этом не боитесь, что вас «загипнотизируют», записывайтесь на бесплатную экспресс-консультацию. На ней мы определим, в чем причины вашей тревоги и как вы можете с ней справиться. Поскольку формат бесплатный, количество мест ограничено.

Записаться можно здесь: Написать в ВК

(другие способы связи со мной здесь)