Своему психологу я тоже платила по этой схеме. Правда результата за 7 месяцев работы не было.

Почему же его не было? Потому что мы размазывали мою проблему как кашу по тарелке. Я пришла к ней с тревожностью, и на первой сессии мы немного поработали с моей тревожностью. Я пришла на вторую сессию, и вместо того, чтобы продолжать работать с тревожностью, мы зачем-то переключились на мои обиды по отношению к близкому человеку — и так полгода! Было бы странно, если бы при таком подходе результат был.

В своей практике я решила сделать по-другому. Мы с клиентом берем четко одну проблему — а конкретно ту, что вызывает боль/диарею/метеоризм/вздутие —  и не отвлекаясь работаем с ней. Если клиент доверяет, не сопротивляется мне или у него нет невроза (который побуждает его мне что-то доказать, меня переиграть или контролировать), то первые устойчивые изменения случаются уже четвертой сессии.

Почему же только к четвертой? Потому что в своей работе я не могу игнорировать то, что симптомы возникают в процессе взаимодействия психики с телом. Если переключить психические процессы можно условно за 15 минут, то телу требуется время, чтобы “догнать” психику и перестроиться на самоисцеление. Что и занимает примерно около месяца работы.

Чтобы мы уложились в эти 4 сессии, важно, чтобы клиент мне доверял, делал то, что я прошу, не пренебрегал домашними заданиями. Все, что я прошу делать на сессиях и дома — это не просто так, а для того, чтобы мы достигли результата максимально быстро и после окончания наших встреч симптомы не вернулись.

Если клиент меня проверяет, мне не доверяет, не делает, что я прошу делать — результата не может быть и не будет.

Что мы делаем на каждой сессии?

На первой сессии мы проясняем психологические причины симптомов (их может быть несколько), и цель к которой двигаемся. Как правило, цель — избавиться от СРК, боли, вздутия, чувствовать себя здоровым и энергичным. Также находим все психологические препятствия к достижению цели. Причины и препятствия и становятся мишенями нашей работы.

На второй сессии работаем с причиной, с которой начались все симптомы. У кого-то это тяжелое расставание или сложным отношения, у кого-то резкая перемена в жизни, смена работы или переезд, а у кого-то конкретной причины нет. Есть только общая усталость, истощение организма, а симптомы на самом деле кричат: “хватит, притормози, отдохни”. И тогда на второй сессии мы через бессознательное работаем с ресурсами организма, чтобы организм начал приходить в норму.

На третьей сессии мы продолжаем работу с причинами — конкретными событиями прошлого или убеждениями, которые вызывают симптомы (например убеждение “я облажаюсь” вызывает страх перед важной встречей, а за страхом и тревогой идут позывы бежать в туалет).

На четвертом занятии клиент уже чувствует облегчение, а с помощью техник управляемого воображения мы проверяем, все ли в порядке будет в ситуациях, где раньше возникали симптомы и в целом с кишечником. Этот шаг позволяет “подсмотреть в будущее” и понять, все ли проработали или что-то пропустили.

По итогу 4 сессий возможны три варианта:

1. Симптомы исчезли, все здорово, мы прощаемся с клиентом. Либо, если хочется поработать с другой психологической проблемой, уже не связанной с кишечником, работаем еще 4 занятия.
2. Симптомы уменьшились значительно, но не до конца — значит дорабатываем, проводим еще 4 занятия.
3. Ничего не поменялось, динамики нет. В этом случае я с сожалением признаю, что мои методы не сработали и возвращаю деньги, на чем и расстаемся.

В любом случае перед началом полноценной работы я провожу предварительную экспресс-консультацию, на которой понимаю, могу ли вам помочь и сколько времени это займет. По итогам этой беседы вы в любом случае:

1) почувствуете облегчение, потому что мы найдем глубинную психологическую причину симптомов, или выявим, что СРК на 100% не психосоматической природы. А значит можно будет с уверенностью сказать врачам, что вы проконсультировались с психологом и у вас точно не психосоматика.

2) сэкономите деньги и время на дальнейшие походы по врачам, если мы обнаружим психологические факторы болезни

3) познакомитесь с моими методами работы, а значит определите, подхожу ли я вам как специалист.

А здесь отзыв женщины, с которой мы поработали всего 1 сессию. 

Чтобы записаться на бесплатную экспресс-консультацию, напишите сюда: Написать в ВК

(другие способы связи со мной здесь)

Итак, как я уже писала раньше, на первой, бесплатной экспресс-консультации со мной вы уже можете получить первые результаты (если конечно захотите). 

Самое главное, что для этого нужно — сильная мотивация избавиться от симптомов, а если ее нет, то лучше даже не тратить время. Что же происходит, если человек настроен серьезно?

Когда клиент обращается ко мне с просьбой записаться на экспресс-консультацию, я предлагаю два ближайших временных окошка. Если никакой вариант не подходит, подбираем время, которое будет на 100 процентов удобно, но возможно оно будет через несколько дней и придется подождать. Также договариваемся, в каком мессенджере будем общаться (телеграм или вотсап).

Если клиент отменяет запись на бесплатную экспресс-диагностику за сутки (у всех бывают непредвиденные обстоятельства), мы подбираем другое время. Если клиент пишет мне, что не сможете созвониться за полчаса или за час до назначенного времени, то я могу перезаписать на другую дату/время, но в этом случае экспресс-консультация из бесплатной превращается в платную. 

Консультация проходит так:

1. За полчаса-час я пишу сообщение с напоминанием о созвоне.
2. Я звоню вам в назначенное время вотсапе или телеграме.
3. Видео включать не требуется.
4. Мы беседуем от 10 до 30 минут.
5. Вы получаете результат (об этом подробнее чуть ниже).

Как подготовиться к экспресс-консультации?

Чтобы все прошло идеально и вы получили результат, в техническом плане на время консультации нужно:

• обеспечить тишину. Уединитесь, если вы на работе или закройтесь от домашних, если дома. Если у вас есть маленький ребенок, попросите на это время кого-то с ним посидеть.
• обеспечить хорошее качество связи. Если вы не будете меня слышать или я буду плохо слышать вас, то толку не будет, и вы просто потеряете время.

 
Чего я не делаю на экспресс-консультации:

• я не разбираю ваши анализы (я не врач и не могу/не имею права это делать)
• я не даю советы/рекомендации по питанию/приему лекарств (по той же причине)
• я не набрасываюсь с порога с “помощью”, не начинаю вас “лечить”
• я не копаюсь в вашем прошлом, в отношениях с родителями и т.д.

 
Что я обычно делаю: 

• задаю вопросы, чтобы понять:
  

 
1 ) есть ли у заболевания психосоматический компонент (то есть есть ли в жизни стрессовые факторы и эмоции, которые вызывают боли, вздутие, диарею, метеоризм)

2) а также, какой психологический фактор запустил симптомы, так как это может быть  неочевидно

Кроме того, я:

• рассказываю, что конкретно нужно делать, чтобы избавиться от симптомов (что можно будет сделать либо самостоятельно, либо со мной, либо с другим специалистом) 
• рассказываю об условиях работы со мной, чтобы вы поняли, готовы ли вы решать свою проблему со мной или я как специалист не подхожу 
• рассказываю про свои методы и проверяю на месте, подходят ли они вам

 
Я не веду аудиозаписей экспресс-консультации, а лишь делаю для себя пометки, на случай, если вы решите со мной работать. Если вы отказываетесь работать, я удаляю все записи. Если хотите подумать — оставляю на некоторое время.

В конце экспресс-консультации есть время, чтобы вы задали вопросы, если что-то не поняли или в чем-то нужны мои подробные объяснения.

По результатам экспресс-консультации возможны три варианта:

1. Мы находим психологическую причину симптомов, и я могу с ней поработать. Тут уже решение за вами, захотите вы этого сами или нет. 
2. Мы находим психологическую  причину симптомов, и я не могу/не хочу с ней работать. Тогда мы расстаемся, и уже с найденной причиной вы можете поискать специалиста, который поможет ее устранить. 
3. Мы не находим психологическую  причину симптомов.
   
   Тут возможны еще два пути: у ваших симптомов нет психологических причин, и нужно дальше обследоваться у врачей, либо менять питание/образ жизни. Либо психологическая причина есть, и времени бесплатной консультации не хватило, чтобы ее найти (что бывает довольно редко). В этом случае я обычно предлагаю полноценную полуторачасовую консультацию, чтобы точно выяснить, есть ли причина, в чем она заключается, а также что еще может влиять на ваше состояние и как именно.

Итак, какие же результаты можно получить в конце экспресс-консультации?

1. Если у симптомов есть психологические корни, вы станете спокойнее от осознания, что проблема решаема, а главное решаема быстро, за пару месяцев (что экономит в будущем огромное количестве трат на лекарства, обследования и консультации у врачей). 
2. Также вы в любом случае получите траекторию дальнейших действий: идти к врачам/не идти, что делать, в каком порядке делать — что дает уверенности, что вы контролируете то, что с вами происходит. Уходит чувство беспомощности.  
3. У кого-то уже улучшается состояние: симптомы становятся слабее. 
4. Точно понимаете мучить ли дальше врачей, или все-таки ваши симптомы вызваны тревогой или другими переживаниями.

Чтобы записаться на экспресс-консультацию, напишите мне сюда: Написать в ВК

(другие способы связи со мной здесь)

• Я тоже болела СРК, мне не могли помочь врачи, но я справилась этой дисфункцией организма и могу помочь справиться вам.
• Я нахожу причины проблемы и работаю именно с причинами, а не с симптомами.
• Мы решаем исключительно проблему СРК (боли, метеоризм, вздутие, диарея), а если клиент начинает уходить в сторону, я возвращаю его к первоначальному запросу.
• Я использую методы краткосрочной психологической помощи, научно-доказанные, одобренные ВОЗ: КПТ, ДПДГ
• Я беру не всех, а только тех, кого достала проблема и тех, кто действительно хочет от нее избавиться. При этом я не беру в работу тех, кто страдает от СРК больше 10-15 лет, так как скорее всего у заболевания есть психологическая выгода, и методы краткосрочной помощи здесь не помогут.
• Я не беру клиента, если вижу, что конкретно я по разным причинам не смогу помочь или мои методы не подойдут.
• Результат будет быстрым, когда клиент не сопротивляется, не убегает, а хочет решить проблему, поэтому делает домашние задания, а на сессиях выполняет мои инструкции.

 
Вот как выглядит примерный алгоритм моей работы:

Сначала я провожу разбор вашей ситуации, чтобы понять, есть ли у СРК психологические причины. Если причины есть, то продолжаем работать, если нет – клиент уходит наблюдаться и дообследоваться у врачей.

Чаще всего синдром раздраженного кишечника — это проявление тревожного расстройства. Самые частые страхи при этом:

— страх не справиться (сломаться, потерпеть неудачу, не вынести груз жизни/ответственности)

— страх не соответствовать своим или чужим идеалам, ожиданиям. Страх не соответствовать в 90% случаев связан со стыдом (частые мысли при этом: что обо мне подумают люди, со мной что-то не так).

Чтобы убрать эти страхи, я использую метод ДПДГ, который и предназначен для работы с тревогой, стрессами и страхами. Как происходит работа?

1. Обычно страхи возникают во время психотравмирующего или заряженного эмоционально события (например, потеря близкого человека, который оберегал и защищал). Страхи говорят вам: вы не в безопасности, и включаются вегетативные симптомы, которые перерастают в СРК. Зачищая эти события с помощью ДПДГ, мы убираем сидящий внутри страх и стираем связанные с ним убеждения, а затем встраиваем новые, например «я могу опираться на себя», «я справлюсь», «я принимаю себя такой, какая я есть».

2. Если есть стрессовые факторы (у кого-то это раздражающий партнер, начальник на работе или затянувшийся судебный процесс), с помощью ДПДГ убираем эмоциональный заряд с этих ситуаций и дочищаем чувства стыда и обиды, если они есть.

3. Далее я использую авторские медитации, чтобы запустить процессы возвращения организма в здоровое состояние: уменьшить воспаление, процессы брожения внутри организма, а также задействовать все ресурсы тела. Также через эти техники я даю клиенту ощущение опоры на себя и принятие себя, что закрепляет то, что мы сделали на первом шаге.

4. Часто причина тревоги и страхов (а следовательно и симптомов СРК) кроется в представлении клиента о том, что его ждет в будущем. Если мы сделали все предыдущие шаги, на этом этапе работы почти не остается, но если все-таки тревога есть, я дочищаю ее с помощью ДПДГ, также использую технику «линии времени».

5. Также на всем протяжении работы я обучаю клиента техникам работы самостоятельной работы с болью, если она присутствует (например, техника шкалирования боли с помощью самогипноза). Также закрепляем результат с помощью домашней работы.

Почему я использую именно такой алгоритм?

Сначала я работаю с психикой по методу «из прошлого в будущее». Вы тревожитесь о чем-то или боитесь чего-то не просто так, а потому, что когда-то раньше, в детстве психика не справилась с ситуацией, и некий страх или убеждение застряло внутри – следовательно надо «вернуться в прошлое» и убрать это оттуда, и в настоящем все симптомы уменьшатся или уже уйдут сами собой.

И только после работы с психикой, на третьем шаге, я работаю с телом (если работать с телом, потом с головой, то пока голова не вылечена, она будет тянуть за собой тело). Я считаю этот шаг необходимым, потому что тело перестраивается в здоровый режим гораздо дольше, чем психика, поэтому ему надо помочь, через работу с бессознательной частью.

Раньше я работала только ДПДГ, но поняла, что этого недостаточно. Между сессиями клиент проваливается в старые паттерны страха, тревоги и стресса, поэтому на закрепление результата я обязательно даю домашние задания.

Почему я всегда первым шагом провожу предварительную экспресс-консультацию?

Для примера расскажу историю:

«Как-то на корабле заглох двигатель, и ни механик, ни капитан, ни команда не могли завести его, как бы ни пытались. С берега они вызвали специалиста, мастера на все руки, он долго бродил по техническому отсеку, внимательно все осматривал, изучал, потом взял кувалду, изо всех сил ударил по двигателю – и тот сразу завелся. В оплату механик попросил 10 000 долларов.

– Почему так много? – капитан рассчитывал на гораздо меньшую сумму – ты всего лишь 1 раз ударил, это 10 секунд работы!

Механик ответил: Да, удар стоил 1 доллар, но я понял, куда бить – и это стоит 9999 долларов.»

Предварительный экспресс-консультация нужна, чтобы понять, куда «бить». А для того, чтобы понять, как помочь и каким инструментом, надо собрать анамнез и выявить причину проблемы.

После предварительной экспресс-консультации, мои клиенты:
1. Точно узнают, психосоматическое заболевание или нет, а значит экономят деньги и время на дальнейших обследованиях.

2. Получают альтернативный взгляд на проблему. Многие врачи спихивают на психосоматику те ситуации, когда не хотят разбираться в проблеме или не могут вас вылечить.

3. Чувствуют облегчение за счет понимания причины. Когда у меня был СРК, меня мучили не боли, а то, что врачи не могли долго поставить точный диагноз, а потом пробовали множество методов лечения, которые не работали (тыкали вслепую, потому что причина была им непонятна).

4. Получают план, что делать — останется только следовать по нему по шагам (со мной или другим специалистом). Кроме того, план позволяет оценить свои ресурсы, ведь вы будете понимать, сколько времени займет работа и какой результат можно ожидать в конце.

5. Понимают, какими методами я буду работать, и подхожу ли я им как специалист.

6. У некоторых клиентов тревога и стресс уходят уже после предварительной бесплатной консультации.

Записаться на предварительную экспресс-консультацию: Написать в ВК

(другие способы связи со мной здесь)